Styly které cvičím:

Aerobic, dance AE, Bodystyling (gumičky, owerball, fitball), TBW, Tabata, Kruhový trénink a Kondiční trénink

Pravidelné lekce od září do června - každé pondělí a čtvrtek sokolovna Hodějice
Přihlašování ve skupině na Facebooku Cvičení s Luckou
Jednotlivý vstup 80,-
Permanentka 400,-/800,-
Iontový sirup a dezinfekce rukou zdarma.
Cvičební pomůcky jsou pravidelně čištěny a dezinfikovány.
Lekce jsou vedeny tak, abychom dodržovali patřičný odstup.

TBW (total body workout)

Vytrvalostně silové cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé, zaměřené na formování všech svalových skupin celého těla. Střídáním kardio a posilovacích částí docílíme rychlého nastartování spalování tuků a tvarování celé postavy.

Bodystyling (bodyforming, tvarování těla) je posilovací cvičení spojené s aerobní lekcí

Bodystyling rovnoměrně zpevňuje a formuje postavu. Cvičební lekce se soustřeďuje na formování celého těla, může se ovšem zaměřit pouze na problémové partie - paže, stehna, hýždě a břišní svaly. Bodystyling je kombinace klasického aerobiku s posilováním. Aerobik slouží k zahřátí a odbourávání tuků v úvodní části lekce (cca 25 minut). Druhá část lekce je věnována posilování. Tempo se střídá podle toho, které svalové skupiny zrovna procvičujeme, přičemž se střídají svaly horních a dolních končetin, aby nedocházelo ke svalové nerovnováze. Na konci lekce je zařazen alespoň 5ti minutový strečink, při kterém posílené svaly protáhneme, aby druhý den nic nebolelo.

#BeActive Day! 2022

#BEACTIVEDAY | 23. - 24. 9. 2022

Již podruhé se můžete těšit na den plný ukázkových lekcí.
Ve ČTVRTEK 23.9.2022 od 17:00

Cílem je zejména propagace zdravého životního stylu, upozornění na důležitost pravidelného pohybu a jeho pozitivní dopady na naše duševní i fyzické zdraví.

V rámci mezinárdního dne pohybu Vám chci ukázat své lekce, které si můžete přijít ZDARMA vyzkoušet Tady NE neexistuje!!!
Přidej se k nám!

17:00 - zahájení
17:10 - Warm up - bodystyling and stretching
17:45 - TABATA
18:15 - BodyStep (omezený počet míst)
18:50 - Dřepová výzva
19:00 - Kruháček (omezený počet míst)
19:30 - Metabolic training
20:00 - Stretching on the END
-> Doprovodný program pro děti, aby si maminky mohly pěkně a v klidu zacvičit Takže své ratolesti můžete "odložit" Veronice Machálkové v čase 17:00 - 19:00
-> Akce se uskuteční při minimálním počtu 10 cvičících osob

Rezervace míst pro bodystep a kruhový trénink je zakliknutím se v anketě - na zdi události.
Přihlášky na lekce ve skupině - na telefonním číslo 777901330

#BeActive Day! Den otevřených dveří českého fitness sektoru 2021

#BEACTIVE DAY je kampaň organizovaná EuropeActive a v České republice Českou komorou fitness.

#BEACTIVE Day tradičně proběhne první den Evropského týdne sportu, tedy ve čtvrtek 23.9.2021.

Cílem je zejména propagace zdravého životního stylu, upozornění na důležitost pravidelného pohybu a jeho pozitivní dopady na naše duševní i fyzické zdraví.

Připravuji si pro Vás ZDARMA půlhodinové lekce - ukázky lekcí body step, tabata, kuráček, TBW (total body workout...

Přihlášky na lekce ve skupině - Cvičení s Luckou (Hodějice)

PROGRAM
17:15 Zahájení
17:30 - 17:55  TBW - Bodystyling
18:00 - 18:25 Tabata workout
18:30 - 18:55 Body Step (12 míst)
19:00 - 19:25 Kruhový trénink (12 míst)
20:00 - závěrečný strečink a ukončení akce
(možná změna programu)